Associazione Sportiva Dilettantistica REN SEI KAN

  Settore Karate

  Domenica 31 Gennaio 2010

 

Programma

(Riservato alle cinture marroni e nere - ore 06,00 - 17,00)

06,00	Saluto iniziale
06,00 - 06,30	Ginnastica di risveglio
06,30 - 07,30	Pulizia Dojo
07,30 - 08,30	Colazione in dojo (durante la colazione si svolgerà una breve spiegazione sul significato e lo scopo del Kangeiko)
08,30 - 09,00	Preparazione al kangeiko (Shikofumi,  ken-tate, ukemi e lotta)
09,00 - 11,30	Allenamento agonistico
11,30 - 12,00	Stretching
12,00 - 13,00	Intervallo pranzo in dojo
13,00 - 14,00	Seminario sul Bushido (Origini del Karate - Evoluzione del karate - Filosofia Zen - Le religioni orientali nelle arti marziali)
14,00 - 16,00	Allenamento Kata
16,00	Saluto e doccia fredda finale

- Abbigliamento: Una maglietta con le maniche corte, tuta ginnica, kimono, asciugamani.
- Occorrente per la pulizia del dojo: panno in cotone, panno “bagna-asciuga”, secchio.

P.S. Tutto l’occorrente per la colazione e il pranzo sarà a cura della REN SEI KAN.

                                                       OSS!        L’insegnante